WOD Murph Como você deve saber esta quinta-feira é um dia especial para fechar o ano! Tradicionalmente…Coach Flávio21/12/2016
WOD ÚLTIMA SEMANA 2016 Bom dia! Vamos terminar o ano com MURPH! Mas tem heróis todos os dias ;…Coach Flávio18/12/2016
WOD WOD 16.12.09 Para uma sexta-feira pré CONFRATERNIZAÇÃO ❤️ CHIPPER - 400m Corrida - 50 Box Jump -…Coach Flávio09/12/2016
WOD WOD 16.12.08 TUDO PRONTO PARA SÁBADO? Ainda não.. nesta quinta tem Clean e Jerk e depois um…Coach Flávio08/12/2016
WOD WOD 16.12.07 Pessoal, lembrem-se de confirmar presença na CONFRATERNIZAÇÃO, mesmo quem não vai levantar peso. ❤️ importante…Coach Flávio07/12/2016
WOD WOD 16.12.06 Semana preparatória para a "FESTA DOS PESOS" no sábado. Por favor, confirme sua participação no…Coach Flávio06/12/2016
WOD WOD 16.12.05 APP funcionando a todo vapor porque é semana de PRs! Foi um final de semana…Coach Flávio05/12/2016
WOD WOD 16.12.02 Pra fechar a semana, um treino com muito peso e poucas repetições, desafio garantido! Bora…Coach Flávio02/12/2016