
“Por um mundo que desembrulhe menos e descasque mais!”
Então vamos para mais um desafio!
– 30 dias sem açúcar! ✅
– 2 Tabatas por Dia! ✅ SIGA @tabata.cf9j no Instagram 😃
– Buscar uma alimentação livre de produtos industrializados! ✅
Segunda, terça e quarta-feira o pessoal em geral está mais motivado para os treinos no box.
De quinta a domingo que as tentações são maiores 😊
Mantendo um desafio de atividades pode ajudar no compromisso de SER MAIS FITNESS ❤️
São 2 METABÓLICOS por semana, sendo para realizar preferencialmente:
– quinta e sexta um com mais equipamentos e etc
e
– sábado e domingo um outro com corrida, corda e peso corporal
🔴 Para o METABOLIC WOD 3 vamos alternar entre remar e correr (🚣🏽♀️🏃🏻🚣🏽♀️🏃🏻♀️🚣🏼)
– 1000m remar
– 200 correr
– 800m remar
– 400 correr
– 600m remar
– 600 correr
– 400m remar
– 800 correr
– 200m remar
– 1000 correr
Poste o resultado do seu WOD no Grupo do WhatsApp #CF9JFITNESS
✅ Abra este link para entrar no Grupo no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/IE3NawOyGxH01LeChIzjlZ
Vamos com tudo!