WOD

CF9J FITNESS | METABOLIC WOD 6

“Por um mundo que desembrulhe menos e descasque mais!”

Então vamos para mais um desafio!

– 30 dias sem açúcar! ✅

– 2 Tabatas por Dia! ✅ SIGA @tabata.cf9j no Instagram 😃

– Buscar uma alimentação livre de produtos industrializados! ✅

Mantendo um desafio de atividades pode ajudar no compromisso de SER MAIS FITNESS ❤️


🔴 METABOLIC WOD 6 – CHIPPER (única sequencia na ordem listada)

21 – 15 – 9 

– American Kettlebell Swing 16 / 24kg

– Double Under / Single Under X2

REST 2′ (descanse 2 minutos) 

21 – 15 – 9 

– Burpee

– Double Under / Single Under X2

REST 2′ (descanse 2 minutos) 

21 – 15 – 9 

– Remador

– Double Under / Single Under X2


Poste o resultado do seu WOD no Grupo do WhatsApp #CF9JFITNESS

✅ ‎Abra este link para entrar no  Grupo no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/IE3NawOyGxH01LeChIzjlZ

Vamos com tudo!

Deixe um comentário