Nesta quarta vamos de treino com peso e uma pequena corrida pra descansar o corpo.
Treino longo então adapte pra uma carga leve se estiver sentindo com o corpo pesado.
15′ AMRAP
1 Power Snatch
2 Hang Power Snatch
3 OHS
100m
RX
F. 25 | M. 40kg
PERFORMANCE
F. 35kg | 50kg
Coach Flávio
