Estou gostando de ver a galera se preparando e dedicando um tempo a mais pra treinar para o nosso torneio. Chegando a treinar em dois períodos!
O mais importante é sempre treinar as fraquezas, refazer aquele movimento que não sai tão limpo.
Mas o interessante é ver como as boas reps estão saindo e é bom mesmo vocês treinarem como se tivesse um árbrito do lado. Continuem nesta pegada!
Chipper. Fazer em uma única série:
15 Power Clean
100 Double Unders/300 S.U.
10 Power Clean
75 Double Unders/150 S.U.
5 Power Clean
50 Double Unders/100 S.U.
RX
F. 40kg | M. 60kg
PERFORMANCE
F. 55kg | M. 80kg
Coach Flávio
Ruy piromaníaco do Box!