Vou começar com uma chateação que ainda acontece com muita frequência. Largar coisas, equipamentos, blusas, caixas fora do lugar, presilhas, elástico e outras coisas mais na área de treino, isso tudo no Open Gym desta terça. Sem contar a noite os copos espalhados pelo Box todo.
Sei que esquecer uma vez ou outra é normal mas TODO dia tem alguma coisa esquecida em algum lugar.
Outra coisa, NÃO JOGUE PAPEL NO VASO SANITÁRIO, existem DOIS LIXOS grandes um do lado do outro. Bom senso galera.
Chateado com as coisas que ainda acontece com muita frequência, vamos lembrar de levar suas coisas embora e lavar seu copo no final do treino. Valeu!
Sobre o treino, cuidado pra não queimar o antebraço antes do tempo.
30 RKB Swing
20 Power Clean
10 Thruster
20 Power Clean
30 RKB Swing
RX
F. 16kg/35kg | M. 24kg/50kg
PERFORMANCE
F. 20kg/45kg | M. 30kg/70kg
Coach P%$# da Vida