Como vocês perceberam semana passada, voltamos com os treinos técnicos de Levantamento e junto também o treino de força que vai ajudar naquele determinado exercício de LPO ou seja, treino técnico com treino de força, pra render mais a aula.
Evitem faltar nestes dias que assim você evolui melhor e mais rápido!
Bora começar a semana jogando peso pra cima da cabeça.
6 Séries
30″- Máx Hang Power Snatch
30″ – descanso
30″ – Máx D. U.
30″ – descanso
RX: 35/50kg
#: 40/60kg
Coach Flávio