Pra não correr o risco de abrir as mãos, mudei o treino de quarta pra quinta, o Coach 3.5. Aproveitando pra dar um descanso de puxadas.
Vamos aprender uma técnica que é bem interessante como ferramenta de treino quando feita de maneira correta na execução.
TRAGAM SUAS MUNHEQUEIRAS pra proteção do antebraço. Vocês vão aprender a arremessar com eficiência um kettlebell pra cima da cabeça.
Treino com novidade na dinâmica. Bom descanso.
ida e volta burpees
30 Air Squat
ida e volta burpees
30 Box Jump
ida e volta burpees
30 ab Mat sit up
ida e volta burpees
Coach Óculos