mais pesos para terça feira 🏋🏽 todos os WODs estão atualizados diariamentos no CROSSX. use o APP, vamos passar todas as novidades por lá. 😊
A. WARM UP
B. EMOM 4´
– 1 Snatch Balance
– 2 Over Head Squat
C. E2M 10´ I 80%
– 3 Hang Squat SN
CHIPPER
– 11 Snatch
– 22 OHS
– 33 Box Jump
– 44 C2B I Pull Up
– 55 DU I 110 SU
RX
F. 25kg | M. 40kg I DU
PERFORMANCE
F. 40kg | 60kg I DU I C2B