Semana DETOX ☺️
Sem pesos. Sem movimentos complexos. Sem RX.
Uma semana para deixar a competição, descansar o corpo, colocar pesos leves e treinar no ritmo que quiser.
Espero que gostem!
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Técnica de Jerk
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WOD 3 OU 5 RFT
– 10 AKBS
– 5 Burpess
– 1 Rampa
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Coach Samuca (passando pelo DETOX na semana de aniversário)
