WOD

Vamos fortalecer a base de Push e Pull. Depois um Wod simples, afinal ainda é…

Como vocês perceberam semana passada, voltamos com os treinos técnicos de Levantamento e junto também…

Pra fechar a semana vamos colocar peso pra cima da cabeça!  JERK E PRESS A.…

A semana veio com um ótimo feriado de descanso, estão nesta quinta-feira tiramos o atraso. …

Uma terça para retomar os aquecimentos guiados e escolher a técnica que mais precisa.  SKILL …

Incrível!  Um final de semana para marcar na memória. Um final de semana de aprendizado.…

​Pra fechar a semana, um Wod bem curto e com peso. Ajuste a carga pra…

​Pra descansar os ombros, vamos de cardio, longo, pra "soltar" as pernas. Antes, treino de…