WOD

Nesta sexta faremos a nossa comemoração de 3 anos de muita energia boa colocada por…

​​Foco nos metabólicos e agora core. Antes do Wod um treino pra deixar o core…

Vamos treinar um condicionamento metabólico antes do treino. Venham preparados para burpees rápidos e sprints…

Venham preparados pra treinar pull up e para os mais avançados, muscle up! ​4 séries…

Vamos pra mais uma semana de treino e temos vários torneios pela frente. Mesmo pra…

Sábado tem treino normal as 10h LPO • Power Snatch e as 11h TEAM WOD. …

Para quinta-feira um WOD de 6 minutos. Simples, curto e brutal!  Antes tem técnica de…

Treino de Snatch com a baixas cargas é melhor técnica e em seguida um WOD…