Com as pernas um pouco pesada desta segunda (foram pouco mais de 70 reps com…

Vamos fazer força dobrado esta semana. Aproveitar mais o tempo que temos na parte técnica…

​Pra fechar a semana, um treino pesado mas nada complexo.  Sem mais. 9' AMRAP 3…

Vamos com uma dinâmica diferente em que você faz os 3 exercícios da maneira que…

Tragam meião. Vamos fazer as subidas de corda. O meião vai proteger as suas canelas. …

​Um treino simples pra manter o corpo inteiro pro resto da semana. Só ginástico.  10-20-30-20-10…

Como vocês perceberam, semana passa não montei os treinos. Muitos atletas competindo e descansando pós…

Vamos iniciar a semana com o foco sempre nas dificuldades. A dica que é que…