Saudades do Clean? E da corrida?  Vamos com TUDO!  WOD 3 RTF (séries no menor…

SKILL DAY!  Tem PISTOL e HAND STAND do iniciante para o avançado.  Para WOD 5…

Caramba, quanta coisa boa acontece quando temos pessoas boas por perto.  Mais dias incríveis pela…

Ontem foi uma segunda-feira feira diferente, agradeci todas as pessoas que eu alcancei online ou…

Dia 9 de Julho de 2016 ✅LEGENDÁRIO!!!  Vamos falar disso a semana inteira, então hoje…

Pessoal, 2 recados importantes:  Amanhã vamos ter os horários reduzidos no período da tarde: Apenas…

Nesta quinta, vamos treinar um pouco de condicionamento antes do Wod. Aprimorar o movimento de…

Vamos ver se nesta quarta sai alguns Pull ups. A ideia do pé na barra…