WOW!!! Semana longa! Semana intensa!
Últimos testes, estão anotando tudo? 🙃
Vamos para uma semana difícil, testes e mais testes… Se eu pudesse dar uma dica só, uma única dica, só uma: “ESCUTE E SINTA SEU CORPO ANTES, DURANTE E DEPOIS DE FAZER OS TESTES.”
Digo isso porque as principais articulações são sacrificadas com dias seguidos de treinos.
A planilha é de segunda a sábado, mas você precisa parar um dia para se recuperar e apresentar o seu melhor, ficando também longe de lesões.
WOD – [HERO] DT
5 Rounds for time:
– 12 Deadlift
– 9 Hang Power Clean
– 6 Push Jerk
(M=155lbs|70kg . F=110lbs|50kg)
Coach Samuca (combinando melhores testes em uma semana)