Dia 1º de Junho! Dia de FRAN!
Para garantir a performance neste WOD o dia será de TESTES APÓS O WOD e não antes como de costume.
✅ Os testes serão de Pull Ups, Push Ups e Double Unders. Ok?
✅ Vamos chegar, aquecer, concentrar e detonar a Fran! Prontos?
WOD – [GIRL] FRAN
21 – 15 – 09 For Time:
– Thruster
– Pull Up
(M=95lbs|43kg . F=65lbs|29kg)
Coach Samuca (mudando o esquema de aula para garantir um bom WOD)
