Para fechar a semana, mais um Benchmark.
✅ Se estiver chovendo, tenho uma carta na manga. 🙃
✅ Se estiver muito cansado para o WOD inteiro, temos adaptações.
WOD – [GIRL] KELLY – 5 Rounds for time:
– 400m Corrida
– 30 Box Jump
– 30 Wallball
(M=24″ | 61cm . F=20″ |50cm)
(M=20lbs|9kg . F=14lbs|6kg)
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Coach Samuca (adaptando)
FOTO – Higa dando exemplo de dedicação nos treinos, complementos e REGISTROS! Parabéns!