WOW! Chegou a hora de reunir seu TRIO para o dia 9 de Julho!
✅ diversão com experiências memoráveis
✅ teste de força e condicionamento seu e do seu trio
✅ novo box com estrutura completa e profissional
Pre Requistos: http://bit.do/TCF9J
INSCRIÇÕES ABERTAS
https://cf9j.com/torneio/
ATÉ DIA 14/06 EXCLUSIVO PARA MEMBROS #CF9J
Para esta quinta-feira, técnica de Clean e um Chipper mais longo.
CHIPPER FOR TIME– 100 Remador
– 80 Lunges
– 60 Back Extension
– 40 Air Squat
– 20 Toes to Bar
Coach Samuca (aquecendo para o torneio)
