Mesmo sobre um frio cruel nesta manhã de domingo, o pessoal representou o nosso Box nas corridas. Parabéns pelo esforço galera, teve até bolo e festinha de aniversário do nosso Coach Samuca!
Pra esta semana, vamos voltar a fazer força com o peso do nosso corpo, pra quem estava com saudades dos movimentos ginásticos.
Vejo sempre alguns alunos tentando fazer os muscle ups, lembrem se de que temos que dominar o básico, como fazer um bom Pull Up e ter força, pra assim realizar os m.u. sem ter o perigo de detonar seu ombro, já que o movimento é bem complexo.
21 – 15 – 9
Power Clean
Pull Up
RX
F. 35kg | M. 50kg
PERFORMANCE
F. 40kg | 60kg
C2B
Vamos que vamos que a semana só está começando.
Fiquem atentos aos treinos de Endurance!
Coach Flávio
