Nesta quinta, vamos treinar um pouco de condicionamento antes do Wod. Aprimorar o movimento de Thruster e com descanso ativo ab mat.
O Wod, vamos manipular o Kettlebell
12′ AMRAP
14 RKB Swing
12 KB Press
10 Goblet Squat
RX
F. 16kg | M. 24kg
PERFORMANCE
F. 20kg | 30kg
Coach Flávio
