Pessoal, 2 recados importantes:
Amanhã vamos ter os horários reduzidos no período da tarde:
Apenas as 16:00 e 17:00hs
Vou fazer bandagem em alguns atletas, quem quiser venha no período do Open Gym (11:00 as 13:00) e claro traga a sua bandagem porque eu não tenho. A noite não vou fazer bandagem porque vamos organizar o Box pra sábado.
Boa noite
3 séries
400m
5 Deadlift
15 Ab Mat Sit up
RX/PERFORMANCE
F. 70kg | 100kg
Coach Flávio
