Com as pernas um pouco pesada desta segunda (foram pouco mais de 70 reps com peso) vamos dar um descanso pra elas e fortalecer o tronco, especialmente as puxadas.
Vamos que vamos!
5 séries
10 Pull up
15 KB Swing
1 Rope Climb
RX
F. 16kg | M.24kg
PERFORMANCE
F. 20kg | M. 30kg
Coach Flávio
