Depois de tantos desafios na semana chegou a quinta-feira. Dia de fazer mobilidade, forçar o cardiorrespiratório, levantar peso, fazer barra e fechar com tabatas adoráveis para CORE. 😄
A. WARM UP
B. E2M 10′
– 100m Sprint
8′ AMRAP
– 1 Push Press
– 1 Chest to Bar I Pull Up
– 2 Push Press
– 2 Chest to Bar I Pull Up
– 3 Push Press
– 3 Chest to Bar I Pull Up
…
4′ REST
4′ TABATA
– Hollow Rock
4′ REST
4′ TABATA
– Sit Up
Coach Samuel (torcendo para um ótimo aproveitamento)
