Este treino tem história. Foi quando comecei o programa de condicionamento físico e foi exatamente minha segunda semana de treino. Um treino pra deixar os ombros fritos. Lembro que não consegui dirigir direito de volta pra casa!
Não se preocupem, se seus ombros ou lombar amanhã estiverem cansados, adaptamos o treino pra você. Como sempre!
“Sasquatch”
21-18-15-12-9-6-3
SDHP
Push Press
RX: 20/35kg