Pra fechar a semana, um treino mais longo com todos os elementos do nosso esporte, cardio, peso e ginástico!
Lembrando que sempre podemos adaptar o treino. O treino se adapta a você e não o contrário.
📢📢AVISO IMPORTANTE!📢📢
🏋🏋 SEGUNDA DOIS HORÁRIOS DE TREINO!!!
TREINÃO 7H✔ e 19H ✔
“Badger”
3 séries
30 Squat Clean
30 Pull up
800m
Rx
30/43kg
Coach Flávio