APP funcionando a todo vapor porque é semana de PRs! Foi um final de semana emociante, dos 14 atletas #CF9J 4 conquistaram pódio! Estamos muito felizes, e no dia 10/12 tem a nossa CONFRATERNIZAÇÃO.
Falaremos muito de programa de condicionamento físico, mas quero aqui dizer que fiquei muito grato pela turma de amigos que se reuniu para garantir um domingo muito especial com carinho, companhia e doações aos que mais carecem dessa energia jovem. É uma honra conhecer vocês. Obrigado por me ensinarem mais sobre ajudar os semelhantes. Samuel
O treino completo está no APP CROSSX
CHIPPER
– 10 Thruster
– 20 T2B
– 40 RKBS
– 20 T2B
– 10 Thruster
CAP. 15′
RX
F. 25kg.16kg | M. 40kg.24kg I T2B
PERFORMANCE
F. 40kg.20kg | M. 60kg.30kg I T2B
Coach Samuca (começando bem a semana de pesos)